近日，随着高温天气持续，不少市民长时间躲在空调房中享受清凉。然而，医院接诊的“空调病”患者也随之增多，出现头晕乏力、关节疼痛、腹泻等症状。对此，坦洲人民医院中医科专家雷伟指出，空调虽好，但使用不当易致病，尤其在中医看来，过度依赖空调会扰乱人体阴阳平衡，损伤阳气。

　　■“空调病”不是小事，这些症状你中招了吗？

　　前两天，30岁的王先生因工作原因长期待在空调办公室，最近却频频感到四肢酸痛、食欲减振、容易疲劳。经中医诊断，他患上了典型的“空调病”。雷伟解释，空调制造的“人工寒凉环境”与自然节律相悖，若使用不当，不仅伤身，还可能埋下慢性健康隐患。

　　■中医解析空调三大危害：

　　雷伟说，从中医的角度来说，使用空调不当会对市民产生三大危害。一是寒邪入体，伤阳气。空调冷风直吹易使寒邪从口鼻、皮肤侵入，伤及肺、脾、胃，导致感冒、腹泻、关节疼痛等。特别是女性，可能出现月经不调、怕冷等问题。

　　二是汗出不畅，湿毒内蕴。夏季应“使气得泄”，而空调抑制出汗，造成湿热滞留体内，引发痤疮、湿疹、头昏沉等“湿困”症状。

　　三是空气干燥，耗损津液。空调除湿功能过强会导致肺阴受损，表现为口干舌燥、皮肤干燥、干咳等，尤其是阴虚体质者更需警惕。

　　■中医推荐：这样用空调才健康！

　　●温度适中：建议设定在26℃~28℃，室内外温差不超过7℃，夜间适当调高1-2℃。

　　●避免直吹：切勿让空调直接对头颈、腰腹、膝盖吹，可加装挡风板或采用间接降温。

　　●定时通风：每2~3小时开窗10分钟，并搭配加湿器或放一盆水缓解干燥。

　　■用空调要注意体质差异：

　　●阳虚/气虚人群：少开空调，注意保暖；

　　●湿热体质人群：可适度使用，同时运动排湿；

　　●老人儿童：重点护住肚脐和后背。

　　■出现不适？中医有妙招

　　雷伟表示，如果已经出现受凉症状，可用生姜红糖水、葱白豆豉汤驱寒解表；平时也可饮用红豆薏米粥祛湿、桂圆红枣茶补血温阳。此外，艾灸大椎穴、按揉足三里、温灸关元穴等也有助于增强抗寒能力。

　　小贴士

　　传统防暑方式

　　更养生

　　雷伟建议，在条件允许的情况下，可尝试物理降温法，如穿棉麻衣物、使用凉席、扇子纳凉。饮食方面，西瓜皮煮水、乌梅汤既能生津止渴，又符合夏季养心的养生原则。

　　空调是现代生活的好帮手，也是把“双刃剑”。她提醒广大市民，科学合理使用空调，配合食疗、穴位保健和适度运动，才能真正实现“夏长而不伤”，既享清凉，又保健康。