●每天上班久坐8小时、下班瘫在沙发刷手机、周末宅家不挪窝……是不是你的日常？国家疾控局明确指出，这种状态会让身体代谢变慢、血液循环减缓，肌肉长期处于紧张状态，久而久之，各种健康问题就会找上门。怎样才能减少久坐带来的伤害？

　　●大家有仔细观察过自己拿手机的姿势吗？如果你习惯用小拇指当手机支架，那千万要注意了！这种姿势可能导致不可逆的损伤。是否有措施可以预防和改善？

　　●你会经常失眠或者早醒吗？最新研究显示，镁与睡眠关系密切。哪些症状说明我们的身体缺镁？可以如何安全补镁？