每次上美术课的时候，我周围的同学中总会有人找我借素描纸。我不想借给他们，但又怕别人说我是小气鬼。虽说是借，可很少有人还我素描纸。我真的不想给他们，可我又不想失去友谊，该怎么办呢？

　　——员峰小学 黄**

　　【专家解惑】

　　亲爱的同学，你好！

　　非常感谢你愿意将你的困扰告诉我们。从同学有需要的时候向你求助可知，你是一个乐于助人、在乎他人感受的人。即使遇到了你不想借的情况，你还是很难拒绝。我们不想借时，该如何拒绝？借了后朋友没还，该怎么要回自己的东西？相信很多小伙伴也有这样的困扰。

　　很多时候难以开口说“不”，是因为各种各样的顾虑，从而步入了“拒绝”的误区，特别是以下两种误区：一是太在意他人对自我的评价，而忽略了自己的真实感受；二是如果拒绝，关系就会破裂。

　　如何友善拒绝、让对方接收到我们的真实意思呢？不妨试试以下四步法：

　　第一步，面带微笑，耐心等朋友说完他的请求，然后平静地说出事实。如：我刚听到你说今天忘带素描纸，想让我借你一张素描纸。第二步，适当赞赏，表示理解对方的难处。如：我知道你也很想上好美术课，如果没有素描纸，可能就会影响上课。第三步，坦诚说出自己的感受和想法，委婉拒绝。如：我很希望自己像之前那样帮助你，借你素描纸，但这一次真不好意思，我不能帮到你。第四步，表达请求，让朋友想想其他办法。当然在沟通中，我们一定要尊重对方，不要抱怨和批评对方。

　　亲爱的同学，勇于适时拒绝，不仅是一种社交能力，也是一种自我关爱；善于表达拒绝，把照顾好朋友的这个机会，交给朋友自己，不仅是一个善举，也是一种帮助。

　　【本期嘉宾】

　　邹丽琼，中山市板芙镇第一中学心理教师，初中心理健康高级教师。