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 B04版:香山少年 新闻列表
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~~~————读林语堂《苏东坡传》有感
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2023年03 15
癸卯年二月廿四
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国内统一刊号:CN44-0144  服务市民 引导生活
  B04版 2023年03月15日 香山少年 扩展 收缩 默认

总担心考不好要挨批,怎么办?
本期嘉宾 黄珊珊 心理学硕士,中山一中心理教师,国家二级心理咨询师。
  不少同学吐槽:每天是没完没了的作业,还要进行测试,稍微考差一些,老师和父母又开始唠唠叨叨,自己除了哭、睡不好外,还感觉难一下子提高自己的成绩,觉得学习是一个很大的挑战。

  黄老师建议:学习真的是充满挑战,除了学习本身的作业、考试外,还有家长和老师的“自我中心式督促”。同学们偶尔吐槽下有助于宣泄情绪,吐槽完以后,还是要收拾心情,继续前行。对于这样的烦恼,老师有几个小建议供参考:

  一是坚定“学习是自己的事”的信念。这句话意味着作业完成得如何,考试考得如何都是要自己来负责和承担后果的。家长或老师反复唠叨、批评、鼓励,大多是因为他们担心或焦虑你的学习。若让他们看到你在学习上的自主自觉,可能让你自在一些;若你在学习上真的遇到了困难,也请及时沟通,用合适的方式让他们知道、体谅,给你时间重新找回学习状态。

  二是坚定“付出总会有回报”的信念。如果付出没得到回报,那是时间未到。学习也存在高原期,这个时期你可能努力了却不见成绩提升,甚至有所下降,你需要的是静下心来,放松、休息,同时审视自己的学习情绪、学习方法,然后继续努力。

  三是坚定“小步子渐进成功”的信念。跳一跳能够够得着的目标才是好的目标,可以通过努力达到,时不时给到自己一些成就感。哭泣、睡眠是提醒我们要关注自己的身心状况,可能此刻压力过大了,缓一缓,慢下来,才能快。

来源:中山日报
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