黄老师建议：学习真的是充满挑战，除了学习本身的作业、考试外，还有家长和老师的“自我中心式督促”。同学们偶尔吐槽下有助于宣泄情绪，吐槽完以后，还是要收拾心情，继续前行。对于这样的烦恼，老师有几个小建议供参考：

　　一是坚定“学习是自己的事”的信念。这句话意味着作业完成得如何，考试考得如何都是要自己来负责和承担后果的。家长或老师反复唠叨、批评、鼓励，大多是因为他们担心或焦虑你的学习。若让他们看到你在学习上的自主自觉，可能让你自在一些；若你在学习上真的遇到了困难，也请及时沟通，用合适的方式让他们知道、体谅，给你时间重新找回学习状态。

　　二是坚定“付出总会有回报”的信念。如果付出没得到回报，那是时间未到。学习也存在高原期，这个时期你可能努力了却不见成绩提升，甚至有所下降，你需要的是静下心来，放松、休息，同时审视自己的学习情绪、学习方法，然后继续努力。

　　三是坚定“小步子渐进成功”的信念。跳一跳能够够得着的目标才是好的目标，可以通过努力达到，时不时给到自己一些成就感。哭泣、睡眠是提醒我们要关注自己的身心状况，可能此刻压力过大了，缓一缓，慢下来，才能快。