新学期开学后的一次演讲我忘词了,磕巴了半天。此后,我宿舍的小伙伴们时不时拿我开涮。最让我难以释怀的是每次上完音乐课回到宿舍,宿舍里必会传出充满怪味的诡异笑声。不用细听,就知是她们又在拿我编歌。我做不到一个人抵抗全宿舍!每晚躺在床上,想到白天她们拿我当笑料的模样,我就用被子蒙住头无声哭泣。这样的日子不知还要持续多久?我该如何应对这种局面?
【专家解惑】
亲爱的同学,你好!谢谢你能向我吐露你的心事。透过文字,老师感受到你此时此刻内心的委屈、愤怒、难过和无奈。在我们每个人的成长过程中,或多或少都有过被同学取笑的经历。这些被取笑的经历,确实会让人觉得难过、伤心,老师想给你一个大大的拥抱。
我们该如何走出暂时的困扰呢?以下几种选择供你参考:
选择1:勇敢直面,冷静地表达自己的观点。我们可试着这样说:我听到你刚刚在取笑我上次演讲忘词这件事,确实当时我也觉得挺尴尬的。但现在你的取笑,我感到很不理解,也不赞同,请你以后不要再拿这件事开玩笑。及时让同学明白你的不接受,不让伤害继续。
选择2:淡然应对,对取笑者不加理会。很多时候取笑者期待的回应就是你生气、沮丧、伤心。你越生气和难过,他们就越开心,取笑的行为就会继续或升级。如果我们淡然应对,微笑处之,取笑者也会因为没有收到意想中的效果而感到无趣,慢慢结束这种取笑行为。
选择3:接纳自我,充实自我。我们无法改变同学对你所做的一切事,将来可能还会遇到被质疑的时刻,我们可以选择接纳自我的不完美,不断充实自我,提升自我。比如做一些自己喜欢的事,投入学习,与同频同心的朋友交流,你的内心会变得更充盈,也将遇到更好的自己。
最后,老师想送你一句话:你永远有选择的权利,你的快乐建立在你对自我的肯定和接纳中,必要时我们可随时向老师、父母或权威部门寻求帮助。愿你照顾好自己的情绪,用智慧和勇气处理好眼前的难题。
本期嘉宾
邹丽琼,中山市板芙镇第一中学心理教师,初中心理健康高级教师。