新学期开学后的一次演讲我忘词了，磕巴了半天。此后，我宿舍的小伙伴们时不时拿我开涮。最让我难以释怀的是每次上完音乐课回到宿舍，宿舍里必会传出充满怪味的诡异笑声。不用细听，就知是她们又在拿我编歌。我做不到一个人抵抗全宿舍！每晚躺在床上，想到白天她们拿我当笑料的模样，我就用被子蒙住头无声哭泣。这样的日子不知还要持续多久？我该如何应对这种局面？

　　【专家解惑】

　　亲爱的同学，你好！谢谢你能向我吐露你的心事。透过文字，老师感受到你此时此刻内心的委屈、愤怒、难过和无奈。在我们每个人的成长过程中，或多或少都有过被同学取笑的经历。这些被取笑的经历，确实会让人觉得难过、伤心，老师想给你一个大大的拥抱。

　　我们该如何走出暂时的困扰呢？以下几种选择供你参考：

　　选择1：勇敢直面，冷静地表达自己的观点。我们可试着这样说：我听到你刚刚在取笑我上次演讲忘词这件事，确实当时我也觉得挺尴尬的。但现在你的取笑，我感到很不理解，也不赞同，请你以后不要再拿这件事开玩笑。及时让同学明白你的不接受，不让伤害继续。

　　选择2：淡然应对，对取笑者不加理会。很多时候取笑者期待的回应就是你生气、沮丧、伤心。你越生气和难过，他们就越开心，取笑的行为就会继续或升级。如果我们淡然应对，微笑处之，取笑者也会因为没有收到意想中的效果而感到无趣，慢慢结束这种取笑行为。

　　选择3：接纳自我，充实自我。我们无法改变同学对你所做的一切事，将来可能还会遇到被质疑的时刻，我们可以选择接纳自我的不完美，不断充实自我，提升自我。比如做一些自己喜欢的事，投入学习，与同频同心的朋友交流，你的内心会变得更充盈，也将遇到更好的自己。

　　最后，老师想送你一句话：你永远有选择的权利，你的快乐建立在你对自我的肯定和接纳中，必要时我们可随时向老师、父母或权威部门寻求帮助。愿你照顾好自己的情绪，用智慧和勇气处理好眼前的难题。

　　本期嘉宾

　　邹丽琼，中山市板芙镇第一中学心理教师，初中心理健康高级教师。