我是一名五年级的学生，我的烦恼主要是吃饭和学习方面。

　　每次吃饭，妈妈总要给我盛一大碗米饭，我看到这么多米饭就想大哭一场。我也爱挑食，每次妈妈给我夹很多菜：有鱼、有小虾米、有蔬菜……说这些菜有营养，要多吃一点。我天生怕麻烦，不爱挑刺，看到鱼就不想吃，而妈妈在旁边一个劲儿地说：“一定要吃下去的”。我要是没有这个烦恼，那该多好呀！

　　【老师回信】

　　亲爱的同学，你好！透过文字听着你诉说成长的烦恼，我不禁想起很多孩子成长过程中都曾有过与你相似的经历：“多吃米饭才长个儿”“多吃些肉才有营养”……很多孩子谈起吃饭都会埋怨父母总担心他们没吃饱没吃好。相信因为“吃饭”这件事，你的妈妈和你一样都很困扰。

　　为什么我们会出现这种烦恼呢？从妈妈的角度看，你的饭量是你健康成长的一个信号，每一个“逼”孩子吃饭的妈妈，背后都是妈妈爱的独白。从孩子的角度来看，吃饭是我们的自由，我们有权选择自己喜爱的食物，我们对自己的胃最清楚，因此每一次被建议“吃饭”的时刻，都可能让我们感到不开心，忽略了在厨房忙碌操劳的深沉的母爱。

　　相信你和妈妈都会认同，食物种类丰富多样，营养更均衡更利于健康成长，因此我们要多品尝各种美食，避免挑食。但如何品尝、品尝的分量多少，你可以和妈妈商量。期待你勇敢地、真诚地把感受和想法告诉妈妈，同时你也可以向家人表达你的需求，比如美食制作的方式、品尝时间等。老师还有一个建议，你可以和妈妈一起做美食，体验劳动带来的快乐，享受自己的劳动成果，相信当你品尝自己劳动成果时胃口肯定会越来越好。在这个参与的过程中，你和妈妈也会有更多的沟通与交流，也更能懂得彼此的需要。

　　好好吃饭，是我们热爱生活的一种方式。一家人吃饭，更是我们和家人情感联结的重要仪式。期待你和妈妈真诚沟通后能愉快享受一起吃饭的美好时光。

　　【本期嘉宾】

　　邹丽琼，中山市板芙镇第一中学心理教师，初中心理健康高级教师，中山市中小学心理健康教育研究与指导中心成员。

　　【征稿】亲爱的小读者，你在生活上、学习上有什么烦恼吗？欢迎你写信倾诉，让小编来为你排忧解惑吧。倾诉信箱：dkxc7788@163.com