练散打半年的时间里，黄谦最大的体会是“过瘾”。“每周练习两次，每次大概一个半到两个小时。”平日里就极爱运动的黄谦之所以喜欢散打，来自于这项运动的对抗性、竞争感。要想练得好，辛苦少不了。尤其是对抗运动，最怕的便是受伤害，因此科学的训练方法尤其重要。

　　为了让自己的训练更有效，黄谦不仅严格遵守教练所说的训练原则，将技术练得熟练如同下意识的反应，平日里在加强身体素质的同时，也不断打磨心理承受能力，告诫自己在面对挑战时能沉着冷静应对。

　　功夫不负有心人，面对刚取得的成绩，黄谦高兴之余，更激发了将这项运动坚持下去的信心与决心。

　　文/记者 闫莹莹

　　图/记者 易承乐