老师好，我的心里真的很烦，真的很想打人！因为我闺蜜一旦和另一个同学玩得好，她就和我绝交。她们反反复复的，关系好了就要撇开我。今天，她居然跟全班同学说不要和我玩了。我真的很不开心。

　　专家解惑

　　亲爱的孩子：

　　谢谢你的信任和来信。来信中，你提到好朋友反反复复让你不知所措，三个人的友情“剪不断，理还乱”，初次遇到友谊触礁，让你不知如何是好？

　　首先，老师想告诉你：静能生慧，当我们心情糟糕时，不要着急做决定。第一步，尝试一些对自己有效的情绪调节方法，让自己慢慢平和下来。比如，深呼吸、吃点甜食、做做运动、听听喜欢的音乐等。

　　如果你觉得可以了，请尝试第二步，思考以下问题：一个人只能有一个朋友吗？友谊，也会有误会和矛盾吗？这件事在你心中最糟糕的结果是什么？怎样去应对？当你认真思考，也许你会了解每个人都有选择朋友的权力，误会和矛盾本身是友谊的一部分。

　　第三步，请想想，在这件事中自己可以做些什么？比如，当面真诚地向对方说出感受和心里话。

　　孩子，试试看吧，这些都会成为宝贵的经验和财富。最后让自己更真诚、善良、友好，你会如小太阳一样，吸引越来越多的人来到你身旁。

　　本期嘉宾：杨圆圆

　　毕业于西南大学，心理健康教育硕士研究生，小学一级教师，中山市心理健康教育优秀指导老师。