我是一名初中女生，寒假爸妈要求我晚上9点上交手机，看见我玩手机就非常反感。父母认为我上学期期末考试成绩不理想，并认为看手机导致学习退步，我该如何与他们沟通？请问老师，成绩理想和不理想该如何界定呢？

　　专家解惑

　　亲爱的同学：

　　非常感谢你来信诉说心中的困惑，欣赏你敢于寻求帮助的行为。以下是老师的看法，希望能帮助到你。

　　我们可以尝试用能照顾自己的情绪和感受，又关心和接纳父母感受的沟通方式。我们把它称为一致性沟通方式，它一般分为四个步骤。

　　第一步：表达事实。我期末成绩不理想，你们给我压力，认为我退步跟手机有关；第二步：说出自己的感受。我心里比较难过，我觉得成绩退步跟手机没有太大关系；第三步：关心和接纳对方的感受。我知道你们是为我好，担心我因为手机影响成绩，我很感激；第四步：说出自己的请求或希望。可是我希望你们多理解我，不要把成绩和手机联系在一起。

　　以上仅是举例说明，你可以将其他困惑，也借鉴这样的沟通方式和父母沟通。不合理使用手机带来的问题，让不少父母“谈机色变”，孩子们也要多看到父母的苦心，相互理解，主动沟通协商。

　　至于成绩理想和不理想如何界定？我觉得你可以根据自己付出的努力、设定目标和是否实现目标来判定。希望以上建议能帮助到你！

　　本期嘉宾：唐翠莲

　　中山市小榄镇第二中学心理教师，中山市骨干教师，中山市优秀教师。