我的爸妈总是习惯替我安排好一切，从不给我自主选择的机会，这学期他们没和我商量，就给我报了拉丁舞班和数学兴趣班。为了让他们高兴，我只能认真上课。但这种被安排的感觉让我难受，或许爸妈是为我好，但我更希望他们能将选择的权利还给我。我希望自己能被尊重、接纳、认可和鼓励，我该如何跟爸妈顺畅地沟通这些事？

　　专家解惑

　　亲爱的同学：

　　你能来信诉说心中的困惑，并且遇到问题敢于寻求帮助，这是积极解决问题的表现。以下是老师对你的困惑的一些看法，希望能给你启发。

　　第一，孝顺父母与表达自己的想法没有冲突。每个父母都希望自己的孩子开心快乐，他们给你报兴趣班是希望你更优秀，未来拥有让自己更幸福的能力。你当下上兴趣班并非自愿，如果父母知道你是为了让他们高兴而委屈自己，他们会不会很心痛？孝顺父母与表达自己的想法是没有冲突的。

　　第二，勇敢在父母面前表达自己的真实想法。是不是你一直听从父母的安排，从没有表达过你“不喜欢”或“不想”这种想法？所以父母没跟你商量就给你报了兴趣班。长期如此，父母会不会产生错觉，认为你是一个没主见的孩子，干脆他们就不和你商量了。如果是这样，趁当下这个机会，勇敢地与父母沟通你的想法吧。

　　第三，用一致性沟通的方式向父母表达想法。如果你觉得当面沟通不太习惯，那就用书信的方式沟通。一致性沟通分四个步骤：第一步：表达事实。第二步：说出自己的感受。第三步：关心和接纳对方的感受。第四步：说出自己的请求或希望。

　　如：（表达事实）爸妈，你们替我安排好兴趣班，给我报了拉丁舞和奥数，我为了让你们高兴，我很认真地上课了；（说出自己的感受）可我心里很难受；（关心和接纳对方的感受）我知道你们是为了我好；（说出自己的请求或希望）可是，我希望自己能够有选择的权利；我希望我能够被你们尊重、接纳与认可，这样我心里会舒服很多，下次报兴趣班可以和我商量一下吗？谢谢你们。

　　以上是一致性沟通的句式，这种话术可以让你的情绪和感受被父母看到，又让父母觉得你照顾了他们的感受，大家协商处理问题，心里都比较舒服。希望以上回复可以帮助到你。