余晓霖

　　学生来信

　　老师，最近照镜子时，我发现脸上冒出了许多痘痘。我觉得自己变丑了，走在校园里，总感觉同学们都在用异样眼光打量我。似乎长得漂亮的女生，更受大家欢迎。我该如何是好？

　　老师解惑

　　亲爱的同学：

　　从你的信中，我能感受到你对自身成长有着敏锐的观察，但同时也能看出你陷入了容貌焦虑。其实，长痘痘是青春期极为常见的现象，它象征着你正从孩童蜕变为少年。那么，究竟该如何正确看待这一“青春印记”呢？

　　青春期是自我认识发展的关键时期。这一阶段，身心会发生显著变化。我们开始好奇并探索身体的每个部位，却也容易过度关注外貌变化，引发焦虑、不安等不良情绪。

　　与此同时，我们不仅会关注自己，还会下意识地将自己与同龄人作比较，通过这种比较来认识自我。加上如今社交媒体和社会文化对我们的影响无处不在，由于认知尚不成熟，我们的审美容易出现偏差，进而盲目跟风。比如一味追求明星同款审美，一旦自身不符合这种标准，就会陷入焦虑。

　　然而，“美”并没有固定标准。我们不应活在他人设定的框架里。要学会接纳真实的自己，别把他人的看法当作评判自己的唯一依据。试着从不同角度审视镜中的自己，去发现自己的闪光点吧！“青春印记”只是暂时的，千万别让这一点小瑕疵掩盖住自身光芒。

　　关注自身健康，是缓解容貌焦虑的好方法。保持良好的饮食习惯、保证充足睡眠、坚持适度运动，这些都至关重要。另外，提升自信心，也能有效克服焦虑情绪。

　　最后，请记住，美丽没有定义，外表并不是一个人的全部。焦虑或许会时常造访，但我们要学会勇敢面对、努力克服。也请相信，你是世间独一无二的烟火。加油！