文/记者 赖彤瑶 高倩荷 图/受访者提供

　　青溪：从挑食不爱动到活力满满的排球小将

　　“刚上一年级时，我可是个不爱运动、挑食偏食的小姑娘！”回忆起刚入学的自己，东区朗晴小学五年级的青溪笑着说。如今的她，不仅是学校女子排球队里活力满满的小将，更养成了规律作息和健康饮食习惯。这一切都要归功于校园里无处不在的健康守护，“教室的护眼灯柔柔的，一点不刺眼，课桌椅每学期都会根据我们的身高调整，坐着特别舒服！还有多功能运动场、天台足球场，想运动随时都有场地。课间15分钟的摸高、智慧体育微运动，让我们玩着就能动起来，太有意思啦！”

　　谈及学校的健康课程，青溪更是打开了话匣子：“每门课都让我受益匪浅！近视防控课教会我科学用眼，保护牙齿课提醒我关注口腔健康，急救课程让我学会保护自己和帮助他人，营养与食育课程让我告别挑食，心理健康课程让我自信阳光，体育课程更是让我们在锻炼身体的同时享受运动，真的太棒了！”

　　“不仅如此，‘我的餐盘我做主’‘健康家校行’这些丰富多彩的健康教育活动，更是帮助我们将健康理念扎根生活。”青溪表示，这五年来，自己不仅身体素质越来越好，还养成了良好的生活习惯和积极乐观的心态。

　　白鹏辰：从怯懦到勇敢，在校园里实现成长和蜕变

　　从怯懦胆小的“爱哭包”到独当一面的篮球小将，西区铁城小学六年级的白鹏辰在健康校园的滋养下实现了成长和蜕变，“加入学校的篮球社团后，我不仅身体越来越棒，也变得更加自信和勇敢”。

　　刚进入小学的他，性格敏感内向，体能相对薄弱，遇事总爱退缩。“是学校的篮球课程，给了我改变的勇气和力量。”白鹏辰回忆道，校长与老师们闲暇时切磋球技的身影，总能吸引他驻足观望；训练场上，教练耐心细致的技术指导、队友间暖心的鼓励叮嘱，慢慢让篮球走进了他的心底。从最初连运球都磕磕绊绊，到后来在赛场上灵活穿梭、奋力起跳，篮球不仅让他的体魄越来越强健，更让他在一次次坚持与突破中，拥有了直面挑战的勇气。

　　“更让我受益的是，学校的校本课程里藏着满满的健康干货。”白鹏辰笑着说，课堂上，老师会细致讲解七步洗手法、正确佩戴口罩的方法、学习用品消毒的技巧等实用知识，让他学会了守护自身健康的技能；升旗仪式上的健康主题宣讲、生动有趣的专题讲座、校园广播里的健康“小贴士”，让健康理念潜移默化融入校园日常。当遇到成长的烦恼与困惑时，学校的心理咨询活动总能及时提供帮助，专业的疏导与陪伴，让他的成长之路少了许多迷茫。

　　李鑫怡：

　　运动解锁“快乐密码”

　　助力身心健康成长

　　在中山市华辰实验中学，“健康第一”从来不是简单的一句口号，而是融入校园日常的活力与温暖。初二年级的李鑫怡同学，则在这片充满生机的校园里，收获了身心健康和全面成长。

　　“每个班都有自己专属的特色运动，羽毛球就是我们班的‘快乐密码’。”学校近年新建的5个羽毛球场，是她最喜爱的校园天地。第二节的课后活动时间，一场迷你的羽毛球对抗赛，能够让她驱散久坐的疲惫；每周一、周五的综合体育活动时间，更是她期待的“羽球狂欢”。“有时会和隔壁班打友谊赛，有时跟着班主任学习发力技巧，感觉特别有趣。”除了羽毛球运动，晨跑、课间操、眼保健操也穿插在全天的学习生活中。“我以前800米跑步总掉队，现在不仅能轻松达标，整个学期都很少感冒，课堂上也能一直集中注意力，这归功于平时充足的运动和锻炼。”

　　更让她备感安心的，是学校规范完善的心理咨询室。“每当感觉学习压力大，甚至对未来有些迷茫时，只要走进心理咨询室，和心理老师敞开心扉聊一聊，那些看似难以解决的问题就能轻松化解，让我又有了重新出发的勇气。”另外，学校近年来召开的学生民主生活会，更让她感受到被尊重、被重视的温暖。“在‘我与校长面对面’的环节，我们大胆提出了增加羽毛球社团活动的建议，没想到校长当场就点头应允。这种诉求被认真倾听和对待的感觉，真的特别好。”李鑫怡说。