活动邀请阳光志愿者导师、12355专家志愿团队骨干黎宝贤面向考生授课，以线上直播和线下讲座两种形式共同开展。志愿者老师围绕情绪来源、处理方法和操作演练三个方面，通过心理游戏、思维训练等方式舒缓学子焦虑情绪，讲解考前考后应当如何减压。

　　团中山市委青少年事务社工李艳红还向同学们介绍，目前心理健康辅导已纳入《中华人民共和国未成年人保护法》的保护范围，鼓励同学们在学业或生活上遇到心理困惑，主动自护求助。同学们纷纷表示，通过本次活动，学到心理暗示方法和考试后情绪管理方法等干货，对于提升考前动力，树立考前信念有很大帮助。

　　今年5月以来，共青团火炬开发区工作委员会、共青团东区街道工作委员会、古镇镇团委、三角镇团委等，分别举办了青少年赋能减压团体辅导活动、“笑迎中考快乐减压”游园活动等，帮助学子们“花式减压”。