本报记者 周映夏 通讯员 欧慧慧 黄琳

　　●各大医疗机构仍有不少呼吸道疾病患者

　　记者从市内各大医疗机构了解到，近段时间呼吸道疾病患者比前段时间有所下降，但每天就诊的人数还是不少。尤其是儿科门诊，不少家长抱着孩子排队等待就医，这些孩子多在3岁以内。

　　正在市内一家医院儿科门诊输液室里陪孩子的吴女士告诉记者，上周她两岁多的儿子患上了感冒，一开始是发烧，后来咳嗽。孩子已经输液两三天了，到现在还没有完全康复。看着孩子难受的样子，真让人心疼。

　　根据市疾控中心发布的中山市常见传染病风险指数（1月15日-1月21日），近一周我市流感报告病例数继续呈下降趋势，但流行强度仍较高，综合风险指数为Ⅲ级(中风险)。目前，我市处于发热呼吸道疾病高发季节。其中流感样病例数较多，流感活动强度较高，建议市民及时接种流感疫苗，减少重症的发生。保持良好的个人卫生习惯，勤洗手。经常开窗通风，保持室内空气新鲜。出现发热、咽痛、咳嗽等症状，应正确佩戴口罩，按需就诊、科学用药，不带病上学、上岗。

　　市疾控中心相关专家表示，冬季是呼吸道疾病多发季节，包括甲流、乙流、新冠病毒、呼吸道合胞病毒、腺病毒及支原体等，这些病原体感染后建立的免疫不持久，可以反复感染。建议出现上呼吸道感染症状要及时进行鉴别诊断，进行抗原或核酸检测，明确诊断后可针对性治疗。

　　●感冒退烧了一直咳嗽怎么办？

　　咳嗽是呼吸专科门诊和社区门诊患者最常见的症状，很多患者说，我感冒发烧，吃了药退烧了，但一直咳嗽都不见好，怎么办呢？

　　市中医院呼吸与危重症医学科副主任医师黄莹表示，虽然咳嗽是机体的防御性神经反射，有利于清除呼吸道分泌物和有害因子，但难以控制的咳嗽对患者的工作、学习和生活质量可造成严重影响。这个时候可通过以下两个方法先简单区分自己是寒性咳嗽还是热性咳嗽：第一看痰液性质，白稀痰，痰中有的时候会带有泡沫属于寒性；痰黄黏稠，痰多而不易咳出、痰少带血丝属于热性；第二看伴随症状，如果伴有鼻塞流清涕、全身酸痛、咽痒而咳、怕冷、头痛等症状的属于寒咳；如果伴有咽痛、小便黄、鼻塞流黄涕、大便干等症状的属于热咳。

　　黄莹提醒，无论有无合并喉咙痛，饮食方面均要注意以下几点：一是生冷寒凉不宜吃。咳嗽时不宜吃寒凉食物，寒凉容易伤肺、伤脾胃。二是肥甘厚味不吃。肥甘厚味食物不易消化，易产生痰湿。不管寒性咳嗽还是热性咳嗽，都不适宜吃太多肥甘厚腻的食物。三是鱼虾辛辣少吃，在进食鱼腥类食品后咳嗽会加重。

　　黄莹介绍，有益的方法就是多喝水。多喝水可以使咽喉、气道保持一定湿润，从而缓解咳嗽症状。饮食宜清淡，多吃营养丰富、易消化吸收的食物，如粥、面条等。适量进食富含蛋白质、维生素类食物，主要应以瘦肉、豆制品为主，以增强机体免疫功能。维生素可进食如西红柿、白菜、胡萝卜、油菜等。

　　●天气寒冷，

　　如何预防感冒？

　　“这段时间天气寒冷，市民要注意防寒保暖。”黄莹表示，减少外出次数及到人员密集场所逗留时间；外出戴口罩；做好个人卫生、勤洗手、勤更衣。饮食清淡、多喝水、多食用水果蔬菜及牛奶、鸡蛋、瘦肉等优质蛋白质，提高机体免疫力。素体阳虚畏寒者可用葱姜汤、当归生姜羊肉汤增强人体抗寒能力。

　　“冬季寒冷，阳气内收，宜早睡晚起，适当增加睡眠，尽量做到晚上10点前入睡，不熬夜，早晨6点左右起床。保持居住环境清洁及通风，适当锻炼身体。”黄莹说，平时可选用山药、茯苓、红豆、陈皮、百合、莲子等药食两用的食材，避免刺激性食物，有助于调理脾胃，补肺益肾，提高机体抗病能力。最常见的感冒就是风寒感冒，可以进食“神仙粥”以提升生气御寒。

　　“神仙粥”的做法

　　【材料】糯米50克淘洗2遍，食醋20毫升，生姜7片切碎，新鲜小葱白7根切碎。如果没有糯米，也可以换成大米。

　　【做法】将糯米冲洗净，加适量水煮成稀粥。再加入带须葱白、生姜共煮5分钟，然后加入米醋小半碗搅匀起锅。