近日，中山昼夜温差显著且冷空气活动频繁，引发“一日穿四季”的热议。气温变化大，穿衣和护理的关键在于“灵活应变”和“分层防护”。具体应该如何操作？

　　肾脏是身体当中一个极为重要的“沉默器官”，发病常常悄无声息。全球约10%成人患有慢性肾脏病，在我国患肾病的知晓率却不足10%，等到发现时往往已经错过了最佳治疗时机。哪些习惯容易伤肾？我们可以如何保护肾脏？