又到毕业季，想着毕业要与同学和老师们分别，心中莫名伤感，有些舍不得。

　　【老师回信】

　　亲爱的同学，看到你的信件，老师非常理解你的感受，老师也正经历着与毕业班学生的离别，心中无限不舍与伤感，甚至有些许的焦虑。

　　面对分别，心理学中有一个专业术语，那就是“分离焦虑”，它指的是对离开家或某位依恋对象所产生的过多的担忧或焦虑。

　　分离焦虑是一种正常现象。它是我们人类在进化过程中产生的一种能量，可推动我们做出很多积极的行为，比如让我们对过去进行总结，对新环境进行探索，以及学会更加独立地生活。另外，从焦虑本身我们也可以看到自己对过去经历的人和事的依恋，这也间接说明了那段时光的可贵。

　　接纳分离是一件不容易的事，因为要让自己从原来的生活走出来，从而进入另一种未知的生活，对于改变，人往往是抗拒的。没关系，我们可以选择好好地哭一场，发泄一场，跟自己要好的老师、同学表达自己的真实感受，多拍一些照片，纪念以往美好的岁月，也算为自己的分离画上一个完美的句号。

　　我们也可以尝试着去了解即将面临的分离对象曾经满足了我们哪方面的需求，是依赖还是自我价值的实现？弄清楚后，可以尝试寻求其他的途径去满足。譬如说认识新的朋友，发展一种兴趣爱好，组织一场离别聚会或者毕业旅行。

　　对离别最具安慰的是还能再见。再见，再次相见。把再见变成事实，这是一剂极具魔力的良药，跟小伙伴们约定固定时间的重聚，离别就不再遥遥无期。

　　时间教会我们如何与人相处，也教会我们如何面对分离。在分别的日子里，希望你能不忘初心，勇敢地迎接未知，成长为更好的大人。

　　【本期嘉宾】

　　袁琳琳： 硕士，中山市体育运动学校（建勋中学）心理教师。

　　【征稿】亲爱的小读者，你在生活上、学习上有什么烦恼吗？欢迎你写信倾诉，让小编来为你排忧解惑吧。倾诉信箱：dkxc7788@163.com