文/图 梁展宏

　　●三伏天晒背养生？非人人合适！小心晒伤+中暑

　　《内经》有云，“春夏养阳，秋冬养阴”。背部督脉主人体阳气，后背除了有督脉还有膀胱经，晒背确实可以疏通经络、温补阳气。近年来，不少人一到三伏天节气就喜欢花式晒太阳，并将其视为中式“热疗”。

　　“晒背虽能养生，但并非人人适宜，而且一定要控制尺度。”中山顺景中医负责人卢自强主任表示，阳虚、亚健康、体质较弱人群，适度晒背能有一定效果；但阴虚火旺者，晒背反而会弄巧成拙，导致体内热气升腾、破坏平衡。

　　那么，该如何区分阳虚和阴虚？卢自强表示，一般阳虚者会怕冷，表现为手脚冰冷、大便稀薄、小便清长、困觉乏力等；阴虚者则表现为口干舌燥、喜吃冷饮等。

　　更重要的是，入伏以后中山高温日较多，卢自强表示大家一定要把控好晒太阳的时间（一般早上9到11点）和时长，同时要注意防晒和补充水分，高温天气切忌进行户外晒背，容易出现晒伤或中暑。

　　相比起“土法”晒背这种养生方法，天灸是一种传统的中医疗法，可以通过刺激经络和穴位，达到预防和治疗疾病的效果。现代中医养生利用三伏“天时”温阳艾灸、敷贴、温热补气等，更能够科学地通过中医药理为现代都市人进行养生保健，在舒适、有效的情况下提升人体机能。

　　●治未病不只晒背，科学时令养生更值得推崇

　　中山顺景中医养生馆、顺景中医专科门诊部每年三伏节气都开设天灸调理服务。综合三伏天贴药的多年临床经验，顺景中医目前推出了涵盖“初伏—中伏—中伏加强（7月31日-8月9日）—末伏—末伏加强（8月20-8月29日）”特色专业5贴药调理服务，覆盖了整个40天的三伏天节气，费用仅30元/次，价格亲民。期间，专业的中医师通过望闻问切的方式了解被调理人的体质以及身体状态，并进行相应的专业穴位贴药调理。市民只需根据上述时间节点和自身需求，安排时间贴药即可。

　　对于一些担心皮肤过敏的人士来说，中山顺景中医还推出了“专业推拿+艾灸”服务，同样能够有助于祛湿、提升免疫力。据医师介绍，在上述三伏天节点进行专业“推拿+艾灸”可刺激人体的经络和免疫系统，促进气血循环，起到以下和天灸贴药相似的身体调理效果：

　　调节体内平衡：通过刺激穴位和经络，提升身体的自愈能力。

　　增强免疫力：增强身体的免疫力，提高身体对疾病的抵抗力。

　　促进血液循环：促进血液循环，改善局部血液循环不畅的问题，对一些胃痛、腹泻、关节疼痛等慢性疾病有一定的辅助调理作用。

　　调节神经系统：调理人体的神经系统，缓解情绪不稳定的问题，如焦虑、抑郁等。

　　温经散寒：温热刺激可以促进气血运行，帮助舒缓疲劳和缓解疼痛等不适感。

　　改善睡眠：调节身体的生物钟，帮助人们更好地入睡和保持睡眠状态。

　　缓解压力：通过刺激神经系统，减轻心理压力和情绪问题。

　　促进新陈代谢：通过穴位和温热刺激，提高身体新陈代谢率。