每天练习八段锦需要占用一定的时间，平日工作繁忙、难以抽空练习怎么办？还有一款简单的运动推荐给大家，每天5分钟，既能增肌又能改善心情。

　　日常生活和工作中，我们难免会生气、愤怒，一般认为最好是将这些负面情绪发泄出来，而不是憋在心里。然而，这种观念真的科学吗？

　　如今，种菜成为许多人休闲时的新选择，无论在小菜园还是阳台一角，都可以成为我们种菜的场所。种菜到底有哪些好处？家里的阳台上适合种点啥？