创作作品：画画、弹琴或者写点小故事，都是很好的情绪出口！你的作品就是你心情的写照，创作完了心情也会大好！

　　说点正能量：试着用积极的话来说说自己的感受吧！比如：“我现在有点小失落，但没关系，我肯定能找到解决办法的！”这样一说，是不是觉得心情好多了呢？

　　心情日记本：每天抽出几分钟，写下你的心情和发生的趣事。这不仅可以记录你的成长，还能帮你更好地理解自己的情绪哦！

　　发泄小天地：找个没人的地方，大声喊出来或者打打枕头，把心里的不痛快都发泄出来，马上就会感觉轻松多啦！

　　说说心里话：别害羞，和家人分享你的感受吧！也听听他们是怎么想的，这样你们就能更加了解彼此啦！

　　找帮手：如果你觉得自己搞不定这些情绪小怪兽，别忘了向家人求助哦！他们会很乐意给你出谋划策的！