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 A02版:告别精彩暑假 新学期新航程 新闻列表
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2025年08 27
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  A02版 2025年08月27日 告别精彩暑假 新学期新航程 扩展 收缩 默认

如何适应新学期?这份心理指南请收好
以积极心态奔赴成长新程
中山市心理咨询师协会会长周晓晶
  新学期的钟声即将敲响。临近开学之际,中山市心理咨询师协会会长周晓晶为香山少年们送上了一份专属的心理指南,鼓励大家以积极的心态迎接新的挑战与成长。在她看来,不同阶段的孩子都会遇到各自的课题,但无论身处哪个阶段,学会调整心态、合理规划和勇于尝试,都是开启新学期大门的关键钥匙。

  文/记者 赖彤瑶

  小学新生:

  学习独立探索

  开启成长新篇章

  对于刚刚走进小学的一年级新生来说,这个阶段既是学习生涯的起点,也是学习独立和探索的开始。新的校园、新的伙伴和新的课程,像一扇通往广阔世界的大门,既让人兴奋,又让人心中泛起些许不安。

  适应学校生活不仅仅意味着认识新的老师和同学,更需要学会在集体生活中树立规则意识。每天固定时间完成作业,尝试自己整理书包和学习用品,逐渐形成良好的学习习惯和生活节奏,这些小小的努力都会在未来积累成强大的力量。

  同时,同学们也要勇敢地迈出社交的第一步,主动结交新朋友,学会分享与倾听,在相互的帮助中建立友谊。学校的兴趣小组和社团是发现自我的舞台,参与其中,不仅能让学习生活更加丰富多彩,还能帮助大家找到属于自己的热爱与闪光点。

  家长应在这一过程中发挥支持和陪伴的作用,既要在孩子遇到困难时给予帮助和鼓励,也要在日常生活中逐渐放手,让他们学会独立。只有在尝试中获得经验,孩子们才能真正体会到成长的喜悦与自豪。

  初中新生: 合理规划,迎接挑战不迷茫

  进入初中,是成长道路上一次重要的转折。学习科目骤然增多,内容也更加深入,孩子们需要面对比小学更繁重的学业压力。与此同时,班级构成和社交环境也发生了变化,来自不同学校的同学相聚在一起,每个人都在寻找属于自己的位置。

  这些转变往往会让孩子们感到紧张甚至迷茫。想要在这样的环境中找到节奏,首先要学会合理地规划时间。每天的学习与休息要有条不紊,避免被突如其来的作业和考试打乱节奏。

  其次,不同的学科各有特点,数学需要逻辑训练,语文注重阅读与积累,英语则离不开日常的坚持。同学们要敢于尝试不同的学习方法,逐渐摸索出适合自己的道路。在学习之外,社交能力同样重要。积极参与班级和学校的活动,不仅能结识更多朋友,也能在合作中培养责任感与领导力。

  最后,面对学习上的困难和生活中的挫折,保持乐观的心态至关重要。如果遇到无法独自解决的问题,向老师、家长甚至心理老师寻求帮助,都会让前行的路更加顺畅。初中是一个需要勇气和智慧去适应的阶段,而这些挑战本身正是少年成长的契机。

  高年级学生: 明确目标,实现超越与成长

  对于小学高年级和初中其他年级的学生而言,新学期的关键词不再是“适应”,而是“超越”。孩子们已经具备了一定的学习基础和自我管理能力,新的学期则是进一步深化知识、锻炼能力和完善自我的好时机。

  同学们要学会为自己设立明确且可实现的目标,将模糊的愿望转化为具体的行动计划。比如,不是简单地说“我要成绩进步”,而是把目标细化为“每天多做几道难题”或“每周抽出一小时温习旧知识”。这样的目标更容易实现,也能带来持续的成就感。

  与此同时,再紧张的学习也需要休整的空间。无论是阅读一本喜欢的书籍,参加一场酣畅淋漓的运动,还是与朋友轻松聊天,这些都是给心灵和身体充电的方式。保持规律的锻炼、健康的饮食和充足的睡眠,是学习进步的基础。

  随着年级的升高,友谊在人生中的分量也越来越重。新学期是结交新朋友、加深旧友谊的好时机,要真诚对待友情,学会分享与倾听。友谊就像小树苗,需要耐心浇灌,时间会让它逐渐长成遮风挡雨的大树。

  新学期是一段全新的旅程。无论你是刚刚启程的小小探索者,还是正在攀登的少年挑战者,都请带着勇气和希望启程。成长的意义不只是分数的高低,更在于努力的过程与收获的喜悦。相信在科学的规划与积极的心态中,香山少年们一定能在新学期写下属于自己的灿烂篇章。

来源:中山日报
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