■不要暴饮暴食，注意饮食的多样性

　　市中医院肝胆脾胃病科主任、主任医师甘礼明表示，“春节期间要注意饮食的多样性与均衡。建议多吃蔬菜、谷类食品等富含膳食纤维的食物。”其次，要注意饮食的卫生。建议在购买食材时选择新鲜、无污染的食品，避免购买过期变质的食品。在外聚餐时要选择干净卫生的餐馆，避免饮食不洁所致的急性胃肠炎。

　　“要注意饮食适量。特别是中青年肥胖男性或既往有过急性胰腺炎患者，警惕暴饮暴食、过食油腻、过量饮酒所诱发的急性胰腺炎。”甘礼明表示，要保持健康的饮食习惯。

　　■流感高发季，出行要带好备用药

　　市中医院呼吸与危重症医学科副主任医师黄莹表示，春节期间正值春运，全国南北地区人员流动频繁，而且飞机、高铁、火车等空间狭小、人流密集，有利于流感病毒等呼吸道病原微生物的传播。因此，需要采取有效的防护措施来保证自己健康。

　　“出发前请备好必要的防护用品，如果带小朋友出行最好适当备一些退热药，对于有慢性病的人群，出行前要把平常需要用的药带足。”黄莹提醒，旅行中尽量放松身心，规划好行程，保持充足休息，避免过度劳累。此外，如果家里的老人出现了发热不退、胸闷、心慌、无食欲、步态不稳、嗜睡等症状，一定要及时就医。

　　■开车出行中途要休息，预防脊柱疾病

　　春节临近，医院门诊患者开始减少，但市中医院脊柱科门诊的患者却迎来了一波小高峰。原来是平时有颈肩腰腿痛的患者，因为害怕即将开车远行导致的脊柱疾病不适，想医生给他们支招。

　　那么春节开车出行，有没有好办法预防脊柱疾病呢？市中医院脊柱科副主任医师陈德元表示，有效的预防办法是尽可能地避免长时间驾车或疲劳驾车，驾车时要经常调整或改变驾驶姿势，改善颈、肩、双上肢肌肉的紧张状态，促进血液循环，并注意开窗通气，保持车内的空气新鲜。连续驾驶两小时后一定要下车休息一会儿，做做放松运动。

　　本报记者 周映夏 通讯员 黄琳