本报记者 周映夏 通讯员 梁颂游 唐柳青

　　学业压力造成青少年睡眠问题

　　青少年作为社会的未来和希望，他们的睡眠问题更是值得我们深入关注。据市人民医院心理科副主任医师郑会民表示，在青少年心理专科、睡眠专科门诊中，经常接诊青少年厌学、失眠、抑郁的个案，希望大家共同关注青少年的心理健康。

　　今年12岁的小丽，原本是个活泼好动的孩子，但最近一段时间，她却出现了明显的厌学情绪，晚上也经常失眠，整个人显得情绪低落、郁郁寡欢。郑会民通过与小丽的沟通，了解到她最近在学校与同学关系相处不好，与好朋友闹矛盾，并面临着很大的学习压力，担心自己的成绩无法达到老师和家长的期望。这种种压力逐渐转化为焦虑和抑郁情绪，导致她失去了对学习的兴趣和动力。同时，失眠问题也进一步加剧了她的情绪困扰，使她陷入了恶性循环。

　　郑会民表示，小丽的问题并不是个案，在前来就诊的有睡眠问题的青少年中，除了学业压力外，家庭环境、人际关系、自我认知等因素也可能对青少年的心理健康产生影响。因此，家长和学校应该加强青少年心理健康教育，提高青少年对心理健康问题的认识和自我调适能力。

　　中青年人睡眠不好与工作压力大有关

　　“很多中青年人存在不健康的睡眠习惯，再加上现在高竞争、高压力的社会环境，中青年人学业、工作和生活压力大，焦虑是引起睡眠障碍的主要原因。”市人民医院心理科心理治疗师易庆轩表示，失眠除了影响人们的生活质量外，更会对健康和生命安全构成威胁。希望大家及早行动，为自己带来更加美好的生活。

　　杨女士在一家公司担任部门领导，刚三十出头，已经有了白头发，长期睡眠不足，且伴随有焦虑情绪和免疫力下降。在杨女士进行心理治疗期间，易庆轩了解到她在公司中和同事无法有效沟通，自己工作量大到经常要加班到晚上十一点甚至凌晨一点。易庆轩在一对一的心理治疗中给杨女士提供了一个温暖且包容的氛围，在此良好的咨访关系下，杨女士得以有自我探索和联想的空间，结合认知行为疗法，原先充满焦虑和压力的杨女士对自己有了新的认知，并因此感觉到压力也有所减小，能更好地面对工作。

　　老年人睡眠问题多或与慢性疾病有关

　　市人民医院心理科医师颜安妮表示，在门诊中，经常会遇到因睡眠问题前来就诊的老人。

　　70岁的黄老伯，无明显慢性疾病，夫妻关系和睦，平日常出门与朋友聚会、出游。近3年无明显诱因下睡眠逐渐变差，原来每晚睡约6小时，现比往日早醒1小时。2个月前亲人突然病逝，患者渐起情绪低落，做什么事情都不感到开心，觉得疲惫，只想躺床上，头脑一片空白，容易自责、内疚，不敢独处，出门必须妻子陪伴，时有“头重、头晕”感。睡眠更差，入睡难，凌晨3点后才能睡，早上6点醒，严重时通宵无眠。胃口变差，体重减轻。身体检查未见明显异常。

　　颜安妮表示，患者随着年龄增长，生理上睡眠需求减少，同时亲人的离世对患者情绪产生较大影响，情绪低落恶化了睡眠质量。针对这些问题，颜安妮采取综合治疗方法帮助这位患者。2周后患者睡眠、胃口改善，同时在心理治疗方面予以每周一次认知行为疗法。1个月后，患者感到身心放松，重新能独自出门散步及与亲友打麻将，躯体不适症状也缓解了。