●五黑太极羹

　　食材：冰糖、牛奶、木薯粉、黑豆、黑米、黑枸杞、黑芝麻、桑葚

　　黑色部分：黑豆、黑米、黑枸杞、黑芝麻、桑葚用豆浆机搅拌成糊。

　　白色部分：用木薯粉勾芡热牛奶成糊状。

　　功效：健脾益肾、滋养气血

　　●雪梨银耳汤

　　食材：雪梨、红枣、泡好的银耳、百合、莲子、枸杞、老冰糖

　　做法：银耳浸泡1小时，剪成小朵，雪梨洗净削皮留用，果肉切小块。除冰糖、枸杞外，所有食材放入锅中，倒入没过食材的清水。炖煮40分钟后捞出梨皮，加入老冰糖、枸杞，继续炖煮15分钟。

　　功效：清燥润肺、止咳化痰

　　●紫薯百合银耳羹

　　食材：紫薯、银耳、百合、枸杞、冰糖

　　做法：银耳加水泡发，洗净去根撕成小朵，百合洗净加水泡发，紫薯去皮洗净切小块。银耳加800毫升水煮30分钟，紫薯加百合放入锅中，继续煮20分钟。最后放入冰糖和枸杞，煮10分钟至冰糖完全融化即可。

　　功效：通便、滋阴润燥。

　　出品：南方医科大学深圳医院中医科