文/图 梁展宏

　　■三伏天晒背养生？非人人合适！

　　《内经》有云，“春夏养阳，秋冬养阴”。背部督脉主人体阳气，后背除了有督脉，还有膀胱经，晒背确实可以疏通经络、温补阳气。“晒背虽能养生，但并非人人适宜，而且一定要控制尺度。”中山顺景中医负责人卢自强表示，阳虚、亚健康、体质较弱人群，适度晒背能有一定效果；但阴虚火旺者，晒背反而会弄巧成拙，导致体内热气升腾、破坏平衡。

　　那么，该如何区分阳虚和阴虚？卢自强表示，一般阳虚者会怕冷，表现为手脚冰冷、大便稀薄、小便清长、困觉乏力等；阴虚者则会表现为口干舌燥、喜吃冷饮等。

　　入伏以后中山高温日较多，卢自强表示，大家一定要把控好晒太阳的时间（一般早上9点至11点）和时长，同时要注意防晒和补充水分；高温天气切忌进行户外晒背，否则容易出现晒伤或中暑。

　　■治未病，科学时令养生更值得推崇

　　相比起“土法”晒背这种养生方法，天灸是一种传统的中医疗法，可以通过刺激经络和穴位，达到预防和治疗疾病的效果。现代中医养生利用三伏“天时”温阳艾灸、敷贴、温热补气等，更能够科学地通过中医药理为现代都市人进行养生保健，在舒适、有效的情况下提升人体机能。

　　譬如，综合三伏天贴药的多年临床经验，中山顺景中医目前推出了涵盖“初伏—中伏—中伏加强（7月31日-8月9日）—末伏—末伏加强（8月20日-8月29日）”特色专业5贴药调理服务，覆盖了整个40天的三伏天节气。期间，专业的中医师会通过“问闻望切”的方式了解被调理人的体质和身体状态，并进行相应的专业穴位贴药调理。市民只需根据上述时间节点和自身需求，安排上门贴药即可。

　　对于一些担心皮肤过敏的人士来说，中山顺景中医还推出了“专业推拿+艾灸”服务，同样能够有助于祛湿、提升免疫力。据医师介绍，在上述三伏天节点进行专业“推拿+艾灸”，可刺激人体的经络和免疫系统，促进气血循环，起到和天灸贴药相似的身体调理效果：

　　调节体内平衡：通过刺激穴位和经络，提升身体的自愈能力。

　　增强免疫力：增强身体的免疫力，提高身体对疾病的抵抗力。

　　促进血液循环：改善局部血液循环不畅的问题，对一些胃痛、腹泻、关节疼痛等慢性疾病有一定的辅助调理作用。

　　调节神经系统：调理人体的神经系统，缓解情绪不稳定的问题，如焦虑、抑郁等。

　　温经散寒：温热刺激可以促进气血运行，帮助舒缓疲劳和缓解疼痛等不适感。

　　改善睡眠：调节身体的生物钟，帮助人们更好地入睡和保持睡眠状态。

　　缓解压力：通过刺激神经系统，减轻心理压力和情绪问题。

　　促进新陈代谢：通过穴位和温热刺激，提高身体新陈代谢率。