中小学生超重、肥胖风险自测评估表

　　体重管理需要坚持不懈的努力。同学们可以评估一下有没有超重、肥胖的风险。如果风险较高，需要及时调整生活习惯、科学控制体重。请同学们仔细阅读下面的内容，判断你自己符合哪种描述，并在相应位置画“√”，根据总分评估超重、肥胖风险。

　　注：1.“是”计0分，“否”计1分。累计总分＜5分，超重、肥胖风险较低；累计总分5～7分，超重、肥胖风险中等；累计总分≥8分，超重、肥胖风险较高。

　　2.❋中等强度身体活动：运动过程中，感到呼吸急促、心跳加快，可进行语言交流，主观感觉稍费力；高等强度身体活动：运动过程中，呼吸加深加快，心率大幅增加，语言交流困难，主观感觉费力。

　　素材来源/学生健康报

　　整理/余晓霖制表/彭晓光