粿粿，这一年学着看见与接纳，我才察觉：原来感受是可以表达的。从前总以为，只有理性才值得被看见。好比在人生的花园里，以前总以为只有花开的时刻才是美的，才值得被爱；现在才懂得，人生是一座不设禁令的花园，花草的任何阶段与形态，都是成长的一部分，都值得被欣赏。

　　原来，是每一份真实的感受构成了此生，而非理性。原来，感受没有对错，情绪是可以表达的，而非情绪化表达。

　　害怕是可以接纳的。在训练你独立睡觉的过程中，面对黑暗，即便我睡前陪在身边，你依然感到害怕，缓缓入睡，有时半夜还会醒来三次。每次安抚你后自己躺下，脑海中久久回荡的都是你下一次哭的声音。然而，如果呵斥或否定你的害怕，只会让你隐藏害怕，最终演化成恐惧。害怕是花园里发芽的种子，面对外面的风雨，想要破土而出，总是忐忑不安，确认安全再探出头，这是成熟。

　　委屈是可以哭的。你搭建一小时的积木城堡，被奔跑的小哥哥一脚踩散了，当着所有人的面大哭。以前我会觉得这不值得哭，且感到羞耻没面子，但现在知道它是你的心血与作品，不但没打或吼，还鼓励你哭出来，而你原本想要歇斯底里地哭，反而很快停了。如果不允许你哭，委屈会憋成内伤。哭泣如同花园树叶上的水珠，虽有些沉重，但风吹日晒后进入枝干和根部，成为生长的养分。

　　愤怒是可以表达的。“刚才你把我绊倒了，你要跟我道歉。”绊倒你的小朋友跑开了，你走过去要求道歉，而非打人或骂人。我没要求你“大度”或退缩，而是站在身后给你“撑腰”，也监督行为边界。如果要求道歉不被允许，你要么隐忍不开心，要么变成“愤怒的表达”。表达愤怒后，你发现情绪是可以翻篇的，而我也感到内在的小孩被治愈了。如同花园里的玫瑰，很漂亮，但带着锋芒。

　　不分享是允许的。你的玩具是属于你的，拒绝奶奶分享给弟弟的要求是你的权利。以前会觉得你不够大方，不够爱弟弟，但想起自己小时候“被大方”后的后悔，乃至闷闷不乐，才明白你没这个义务。你的布娃娃可以给弟弟，也可以不给，根据你自己的意愿来。

　　挫折是正常的。你跳绳从只能连续一次，到两次，到如今三次，很努力，但还是不及格。你剪纸、做安静书、组装玩具的动手能力都很强，为什么在跳绳上怎么教都不会呢？以前觉得你有些“笨”，但想起自己小时候洗碗会摔破，端盘子会摔倒，凡需复杂动手能力的事情总容易搞砸，才知道每个人的天赋不同。你没必要与别人比较，跟自己比，每次能进步一点点就好。

　　粿粿，尊重你每一份真实的感受，每晚睡前跟你确认：今天开心吗？开心便可安然入睡，不开心说出来也就不挂怀了，被看见也就被共情了。看见与接纳你，让你可以做真实的自己，真实地活着，让情绪自由地流淌，而这是获得快乐与幸福的前提。长大后你会领悟，看见与接纳别人，也是在看见和接纳自己，而此生的使命也许就是更好地成为自己。

　　至今持续半年的独立睡觉，你仍时不时凌晨三点哭醒。有时，我会深深吸一口气再起身，走到你床头，不说话只是轻轻拍背，直到你再次入睡。有时，我会跟你说：“粿粿，爸爸也很累，你能不能自己试着再入睡？”听到我疲惫的语气，你略含胆怯地说：“那……好吧！”那一刻我知道，接纳你，不是每天都能做到的，有时我接纳的是那个“做不到接纳你”的自己。原来，我们互为花园，也互为园丁。